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柞鹏的博客

堂堂正正做人,认认真真做事.立党为公,为民解忧。发展是硬道理,公正公平更是硬道理

 
 
 

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关于我

我是78年兵在广州军区汽车47团7连7班长1979年参加对越自卫反击战,获得6个嘉奖两个红旗车。1984年转业到客运公司,获得先进班车组,下岗回家,现在在行政执法局上班公益岗位。

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【转载】耳鸣的自我治疗方法(转) <生活保健>  

2014-11-05 23:07:12|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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耳鸣的自我治疗方法(转)  生活保健 - 博览天下 - 博览天下,博采众长

 

 

 

  我在这里转转的内容没有应用过,只是想选择有用的方法和方剂来治疗耳鸣(禅叫声)做参考用的,感兴趣的朋友自己拿定主意,如发现哪一种方法有效可以交流!

耳鸣的自我治疗方法: 

梳头抹耳法:双手十指由前发际向后梳头,梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部,两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为1次,连续梳抹108次。

 掩耳鸣鼓法:两掌心分别掩住左右耳,手指托住后脑部,食指压在中指上,使食指从中指上滑下,以此弹击后颈发际处,可听到咚咚之声,如击天鼓。也叫鸣天鼓。共击108次。

 掌心震耳法:双掌心分别贴紧双耳,再突然松开,听到叭的一声,起到震耳的作用。共108次。

 过顶提耳法:先右臂弯曲过头顶,用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉,拉108次。再换左手提拉右耳,也拉108次。此动作对肩周炎也有防治作用。

 双手拉耳法:双手握空拳,用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后,食指弯曲在前,共拉108次。然后两手的食指、中指叉开,中指在前,食指在后搓耳根,一上一下为1次,共搓108次。

 按摩时,根据自己的耐受力,适当掌握速度和压力。每节做完后局部有发热感为最好。若耳廓有红肿或炎症时,不可做耳部按摩。

 2.对于非器质性耳鸣,不妨试试以下几种方法:

 搓掌法:屏息坐定,搓掌心50次,趁掌心热时紧按双侧耳门,如此作6次,连作23个月。治疗时,要保持心情清静。

 屏气法:安定静坐,紧紧闭嘴,以两指捏紧鼻孔,鼓气使气冲击耳窍,至耳朵感觉到轰轰有声为止。每日做数次。

 摩耳门法:用大拇指顺时针方向按摩耳门12下,再逆时针方向按摩耳门12下,每日数次。

 鸣天鼓耳功法:用两手分别按摩两侧耳轮18次,然后用两手鱼际处(两手靠小指侧边缘)掩住耳道,手指放在后脑部,用食指压中指轻弹后脑部24次,可听到咚咚响声,称鸣天鼓法。

声音掩蔽法:打开收音机,调到一个有噪音的波段,把音量调整到稍高于自己耳鸣的音调,每次听1015分钟,每天听58次,连续数日。

 预防耳聋耳鸣的发生,要做到生活规律,睡眠充足,避免过度劳累和情绪波动。戒烟限酒、少饮咖啡及浓茶。节制脂肪类食物和高盐饮食的摄入。远离噪音,减少噪音对听神经的损伤。

3.耳鸣是高血压、贫血和身体虚弱等疾病的一种伴随症状,对于睡眠、情绪、听力都有较大影响,患者可自我按摩,以改善此症状,其方法如下:

 一、双手小指头插入两侧耳孔,震动20次,然后突然拔出,重复20次。

 二、闭口,用双手中指分别反复从外向内按压耳屏(闭住耳孔)20次,每秒1次。

 三、用两手大拇指和食指分别按摩左右的耳轮,从上到下反复按压磨擦1分钟,然后交叉双手按压侧耳轮1分钟。

 以上方法按先后顺序进行按摩,每日早晚各1次,配合药物治疗,效果更佳。

4.一方法:

 用圆头筷子的粗头一端(经开水浸热),插入双耳道做插入、拔出动作50次,再做圆周按摩50次。做时同时做叩齿动作50次。每天早晚做两次。完毕,双手心揉搓双耳及耳根,至发热止。此法对神经性、缺血性耳鸣有明显疗效。

 5.耳鸣耳聋的药粥食疗方

 猪肾粥

猪肾脏l对,粳米150克。将猪肾去臊腺洗净,切成细丁,和粳米一起常法煮粥,加葱白2根。每日早晚温热服食。本方具有补肾健脾益胃功效,适于中老年腰膝酸软、头晕眼花、耳鸣耳聋。

莲肉红枣扁豆粥

莲肉10克,红枣10枚,白扁豆15克,粳米100克,加水常法煮粥。每日早晚温热服食。本方中莲肉补脾止泻、益肾固精、养心安神。红枣、扁豆、粳米健脾益气。共成粥品具有益精气、健脾胃、强智力、聪耳目的作用,适合于脾胃不足。少气懒言,体倦无力,听力下降,耳内虚呜者。

 菊花粳米粥

 菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。每日早晚温热服食。菊花长于清心除烦、清肝明目,且有降血压功效。对中老年人心烦眩晕、耳鸣耳聋、肝火目赤等症有良好疗效。

 黑芝麻粥

 黑芝麻15克,微炒后研成泥状,加粳米煮粥食用。

 黑芝麻具有滋补肝肾、养血生津、润肠通便、乌须黑发之功效。可用于老年人肝肾亏而引起的腰膝酸软、头昏耳呜、须发早白或慢性便秘等。

 羊肉粥

 瘦羊肉150—250克,切成小块,加粳米250克同煮食用(亦有羊肉与山药同煮食用或用当归、生姜及羊肉煮汤服食,均可加调味品)

 羊肉性温热,是冬令温补强壮佳品。适用于老年阳虚畏冷、腰膝酸软、头昏眼花、耳呜耳聋。此为老年人冬令进补良方。

 黄酒炖乌鸡

 雄乌骨鸡1只,黄酒1千克。将乌鸡宰杀去内脏洗净,放锅内,加入黄酒,煮开后用文火炖至肉烂,用盐调味,食肉饮汤。

 黄酒活血通脉、健脾养血,乌鸡为我国独有的药用珍禽,滋阴养血、补益肝肾。本方适合于中老年妇女阴血不足,耳失濡养的耳鸣耳聋。

 黑木耳瘦肉汤

 黑木耳30克,瘦猪肉100克。瘦猪肉切丁,黑木耳洗净,加生姜3片,水适量,文火炖煮30分钟,加盐服食。

 补肾纳气、活血润燥。黑木耳含有一种抑制血小板聚集的成分,可降低血黏度,防治内耳动脉硬化。对耳鸣耳聋伴高脂血症者更为适用。

 黑豆炖狗肉

 狗肉500克,黑豆100克。将狗肉洗净,切成块和黑豆一块加水煮沸后,炖至烂熟,加五香粉、盐、糖、姜调味服食。

 狗肉性温、温肾助阳、补中益气;黑豆健脾补肾、解毒利尿、延年益寿。

经常按摩耳朵

 可促进内耳血液循环。比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐,将两手食指分别插入两耳孔中,然后迅速抽出,如此连续做10次。祖国传统医学认为,此法有醒脑健智、聪耳明目的作用。

 1.将手掌摩热,覆盖在两耳上,前后来回地动个20次左右。

 2.大拇指放在耳垂后,食指放入耳朵中,在耳朵洞中来回地转动20次。

 3.用大拇指和食指,从耳朵上部到耳垂,轻轻地搓揉。

 4.将耳朵从外侧往前侧倒,轻轻地拉扯耳垂。

 5.再一次,轻轻的按摩耳洞、耳朵外侧、耳垂、耳朵洞上方的凹处,用食指轻轻的压一压。

(转载于彩虹天堂的博客)2009.7.8



引文来源  耳鸣的自我治疗方法(转) - 冀公孙建永的日志 - 网易博客

 

耳鸣的自我治疗方法(转)  生活保健 - 博览天下 - 博览天下,博采众长



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